セミパーソナルトレーニングでメタボリック改善！

中年になると、多くの方々がお腹のサイズを気にし始めます🤐

太り過ぎの原因は、食べ過ぎや運動不足、アルコールの飲み過ぎなどいろいろですが、

ウエストサイズが男性85cm以上、女性で90cm以上、

そして

中性脂肪や血圧、血糖値の数値が規定以上になると、

「メタボリック・シンドローム」と診断されます😱

セミパーソナルトレーニングにご入会いただいたS様も正にこの状態で、

腹囲91cm、中性脂肪の値も高く、先生からも運動を勧められたそうです。

健康診断をきっかけとして、運動しなくては！と思っていたようですが、

スポーツジムに行っても一人で続ける自信はないし、

食事についてもどう改善していったらよいかわからず、

インターネットでいろいろ検索して、ViVi-UPに来てくれたそうです🙂

メタボリックシンドロームは、内臓脂肪が多くて糖尿病をはじめとする生活習慣病になりやすく、心臓病や脳などの血管の病気につながりやすい状況をいいます。

具体的には糖尿病の境界型や、高血圧、脂質異常症、糖尿病の発症や心臓や血管の病気につながりやすく、こうした生活習慣病の前段階を包括して、メタボリックシンドローム（メタボ）といいます。

つまり、

病気になりやすい状態。

だから先生方も今のうちに運動や食事を見直して、健康になってくださいね。

このままではまずいですよ！

という事なのです。

今回ご入会いただいたＳ様にもお話しさせて頂いたのですが、

今まで運動習慣のなかった方が、メタボだから運動しなきゃ！と張り切ってしまうと、

かえって足腰を痛めたり、継続が困難になることも多々あります。

まずは軽い強度の運動から開始し、少しづつ強度の高い運動に取り組んでいただくことが大切です。

また、短期間で運動を終了してしまうと、メタボリックの改善効果は得られませんので、

楽しみながら続けること。

トレーニング中、ちょっと苦しい場面も乗り越えていけるよう

私達パーソナルトレーナーがフォローをさせていただき、

継続していける環境づくりをしてまいりますので、

Ｓ様一緒に頑張りましょうね💪🏻